Sinkki on tärkeä hivenaine, joka on tärkeä elimistön toiminnalle monella eri tavalla. Erityisesti sen merkitys flunssan hoidossa on kiinnostanut tutkijoita jo pitkään. Sinkin uskotaan nimittäin auttavan flunssan oireisiin ja lyhentävän flunssan kestoa, kun sitä otetaan oikean annoksen verran oikeaan aikaan. Tässä artikkelissa käsitellään sinkin merkitystä flunssan hoidossa ja miten sitä tulisi ottaa.
Flunssa on viruksen aiheuttama infektio, joka aiheuttaa yleensä yskää, nenän tukkoisuutta, kurkunpään kipua, väsymystä, kuumeilua ja muita oireita. Useimmiten flunssa paranee itsestään, mutta oireiden hoitamisella voidaan helpottaa flunssan aikana. Sinkkiä on käytetty flunssan hoidossa jo pitkään, ja sen uskotaan auttavan oireisiin sekä lyhentävän flunssan kestoa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi auttaa flunssan oireisiin. Ne voivat vähentää nenän tukkoisuutta, kurkkukipua ja yskää. Sinkin uskotaan toimivan siten, että se estää viruksia lisääntymästä elimistössä. Kun virukset eivät pääse leviämään elimistössä, flunssan oireet ovat yleensä lievempiä ja paranevat nopeammin.
Toinen tapa, jolla sinkki auttaa flunssaa, on sen kyky tukea immuunijärjestelmän toimintaa. Sinkki on tärkeä ravintoaine immuunijärjestelmälle, ja sen uskotaan auttavan elimistöä taistelemaan flunssaviruksia vastaan.
Mutta miten sinkkiä tulisi käyttää flunssan hoidossa? Sinkkiä voi ottaa monella eri tavalla, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että imeväisetabletit ovat tehokkain vaihtoehto. Imeväisetabletteja tulee imeä hitaasti suussa, jotta sinkkiä vapautuu elimistöön tasaisesti. Tabletti tulisi ottaa heti flunssan ensimmäisten oireiden ilmaannuttua, jotta siitä on eniten hyötyä.
On tärkeää huomata, että sinkin yliannostus voi olla haitallista elimistölle. Suositeltu annos aikuisille on 15-25 milligrammaa päivässä, ja lapsille pienempi määrä. Yliannostus voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä ja muita haittavaikutuksia.
Yhteenvetona voidaan todeta, että sinkki voi auttaa flunssan oireisiin ja lyhentää flunssan kestoa, kun sitä otetaan oikean annoksen verran oikeaan aikaan. Imeväisetabletit ovat tehokkain tapa ottaa sinkkiä flunssan hoidossa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että yliannostus voi olla haitallista, joten annostus tulee aina tarkistaa ennen käyttöä. Flunssan hoitoon kannattaa aina käyttää muitakin hoitokeinoja, kuten riittävää lepoa, runsasta nesteytystä, keittokasveja ja vitamiineja.