Flunssa on yleinen sairaus, joka vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin. Se on viruksen aiheuttama ja oireet voivat vaihdella lievästä vakavaan. On monia tapoja, joilla voit auttaa kehoasi parantamaan flunssasta ja pääsemään eroon siitä nopeammin.
Nesteiden juominen on erittäin tärkeää flunssan hoidossa. Flunssan aikana keho menettää runsaasti nestettä, joten on tärkeää korvata ne juomalla tarpeeksi vettä, kuumaa teetä ja muita nesteitä. Yritä välttää kofeiinia ja alkoholia, sillä ne voivat kuivattaa kehoa vielä enemmän.
Levosta huolehtiminen on myös tärkeää, kun taistelet flunssaa vastaan. Flunssan aikana keho käyttää paljon energiaa taistellessaan virusta vastaan, joten tarvitset paljon lepoa antaaksesi kehollesi mahdollisuuden parantua. Yritä levätä mahdollisimman paljon ja käy nukkumaan ajoissa.
Lämmin suihku tai sauna voi auttaa lievittämään flunssan oireita. Höyry auttaa avaamaan hengitysteitä ja lievittämään nenän tukkoisuutta. Voit myös höyryhengittää kuumaa vettä lisäämällä siihen esimerkiksi eukalyptusöljyä.
Hengitysteiden kostuttaminen voi myös auttaa flunssan hoidossa. Käytä kostutinta tai höyrykannua makuuhuoneessa nukkuessasi. Kosteus auttaa pitämään nenän limakalvot kosteina ja vähentää nenän tukkoisuutta, jolloin voit nukkua paremmin.
Flunssan oireiden hoitoon voi myös käyttää erilaisia lääkkeitä. Kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja parasetamoli, voivat auttaa lievittämään flunssan aiheuttamia lihaskipuja ja kuumeen oireita. Kuitenkin yliannostus näillä lääkkeillä voi olla haitallista keholle, joten on tärkeää käyttää niitä ohjeiden mukaan.
Flunssan estäminen on parempi kuin sen hoitaminen. Sinun tulisi pyrkiä välttämään koskemasta kasvoihisi käsillä, jotka saattavat olla viruksen saastuttamia. Pese kädet säännöllisesti saippualla ja vedellä, jotta virukset eivät tartu käsiisi. Vältä myös kontaktia sairaisiin ihmisiin.
Flunssasta ei ole nopeaa parannuskeinoa, mutta hoitamalla kehoasi oikein ja antamalla sille tarpeeksi lepoa ja ravintoa, voit nopeuttaa paranemista. Iskujen välttäminen ja oikeanlaisen hoidon antaminen on avain flunssan voittamiseen.