Kuukautiset ja flunssa ovat kaksi yleistä vaivaa, joiden yhdistelmä voi olla haastavaa monelle naiselle. Kuukautisten aikana naisen keho on jo valmiiksi haavoittuvampi, joten flunssan puhkeaminen voi heikentää immuunijärjestelmän vielä enemmän. Tässä artikkelissa käsitellään kuukautisia ja flunssaa, esitellään mahdollisia syitä niiden yhdistymiselle ja keinoja, joilla niiden vaikutuksia voi lievittää.
Miksi flunssa ja kuukautiset yhdistyvät?
Flunssan ja kuukautisten yhdistyminen ei ole sattumaa, sillä molemmat liittyvät kehon immuunijärjestelmän toimintaan. Flunssa aiheuttaa tulehdusreaktion kehossa, jotta immuunijärjestelmä reagoisi viruksen eliminoimiseksi. Kuukautisten aikana naisen keho käy läpi hormoneihin liittyviä muutoksia, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmän tehokkuutta. Tämä voi tehdä naisen alttiimmaksi flunssalle ja sairastumaan useammin.
Kuukautisten aikana myös kehon lämpötila voi vaihdella, mikä voi vaikuttaa flunssan oireisiin. Esimerkiksi kuume voi tuntua korkeammalta tai pahalta, koska naisen keho on jo valmiiksi lämpimämpi kuin tavallisesti. Lisäksi kuukautiset voivat aiheuttaa stressiä keholle, mikä voi heikentää sen kykyä vastustaa infektioita.
Mitä keinoja flunssan ja kuukautisten yhdistelmän hoitoon on?
Jos sinulla on flunssa kuukautisten aikana, on tärkeää huolehtia kehon hyvinvoinnista ja levosta. Flunssan hoitoon voi käyttää samanlaisia menetelmiä, joita käytetään yleisesti flunssan hoidossa. Näitä ovat muun muassa riittävä lepo, runsas nesteytys (esimerkiksi juominen), kuumat kylvyt tai suihkut ja kurkkukipua lievittävät imeskelytabletit. Flunssalääkkeiden käyttö on myös mahdollista, mutta niiden sopivuus voi vaihdella tapauskohtaisesti.
Jos kuukautiset ovat erittäin runsaat tai aiheuttavat kipua, flunssa voi pahentaa oireita entisestään. Tällaisessa tapauksessa kannattaa keskustella lääkärin kanssa ja harkita tutkimuksia, joilla selvitetään onko kuukautisten runsaus tai kivut aiheutuneet jostain muusta tekijästä.
Myös oikeanlaisen ravinnon ja liikunnan avulla voi lieventää flunssan ja kuukautisten oireita. Esimerkiksi ruoka, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia (kuten sitrushedelmät), voivat auttaa lievittämään flunssan oireita. Liian rankka liikunta voi puolestaan heikentää kehoa entisestään, joten sitä kannattaa välttää flunssan aikana.
Lopuksi
Flunssa ja kuukautiset voivat yhdistyessään olla naiselle melko haastava yhdistelmä. Flunssa heikentää kehon immuniteettia, mikä voi tehdä naisesta alttiimman flunssalle. Kuukautiset puolestaan voivat heikentää kehoa hormonaalisten muutosten vuoksi. Tämä heikompi tila voi sitten johtaa kehon kyvyttömyyteen torjua tulehduksia, kuten flunssaa. On kuitenkin tärkeää muistaa, että flunssan ja kuukautisten yhdistelmä on vain tilapäinen tila, johon voi vaikuttaa omalla elämäntyylillään. Terveellinen ruokavalio, riittävä uni, runsas juominen ja harjoittelu voivat kaikki edistää kehon terveyttä ja kehittää kehon imusolmukkeiden kykyä torjua tulehduksia.