Flunssa on yksi yleisimmistä virussairauksista, joka usein iskee talvella. Flunssan oireita ovat muun muassa kurkkukipu, nenän tukkoisuus, yskä ja kuume. Joillakin flunssan oireet voivat kestää jopa useita viikkoja. Tämän vuoksi monet etsivät apua flunssan hoitoon erilaisilta luonnontuotteilta ja ravintolisiltä, joista yksi suosituimmista on sinkki.
Sinkki on aine, jota keho tarvitsee moniin eri toimintoihin, kuten immuunijärjestelmän toimintaan, solujen kasvuun ja kehon solujen uudistamiseen. Se on myös yksi tärkeimmistä hivenaineista, jota tarvitsemme suolistossa sijaitsevien bakteerikantojen ylläpitämiseen. Sinkki on saatavilla monista ruokalähteistä, kuten lihasta, äyriäisistä, maitotuotteista ja pähkinöistä.
Sinkin on kuitenkin havaittu auttavan myös flunssan hoitamisessa. Tämä johtuu siitä, että sinkki auttaa vähentämään tulehdusta ja edistämään immuunijärjestelmän toimintaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki vähentää flunssan kestoa ja lievittää oireita, kuten yskää, kurkkukipua ja nenän tukkoisuutta.
Vaikka sinkin hyöty flunssan hoidossa on osoitettu tutkimuksissa, sen vaikutusta flunssan ehkäisyyn ei ole vielä tutkittu riittävästi. Kuitenkin on todettu, että sinkin puute voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa ja altistaa flunssaviruksille.
Monet ovatkin lisänneet sinkin käyttöä flunssan hoitoon ja ehkäisyyn, mutta on tärkeää muistaa, että sinkkiä ei pidä käyttää liikaa. Suositeltu annos aikuisille on 8-11 milligrammaa päivässä, ja yliannostus voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia ja vatsakipua.
Yhteenvetona voidaan todeta, että sinkki on hyödyllinen aine flunssan hoidossa ja ehkäisyssä. Se auttaa vähentämään flunssan oireita ja nopeuttamaan paranemisprosessia. On kuitenkin tärkeää käyttää sinkkiä kohtuullisesti ja noudattaa suositeltua annostusta. Mikäli flunssan oireet jatkuvat tai pahenevat, on tärkeää hakea lääkärin apua.