Flunssa on yleinen sairaus, joka tarttuu helposti ihmisten välillä. Useimmat flunssat kestävät tavallisesti noin viikon, mutta mitä jos olisikin mahdollista päästä eroon flunssasta 24 tunnissa? On olemassa joitakin tapoja, joiden avulla voit mahdollisesti nopeuttaa flunssan hoitoa ja toipua siitä nopeammin.
Flunssan ensimmäiset oireet ovat yleensä kurkkukipu, tukkoinen nenä, yskä ja väsymys. Tärkeintä flunssan hoidossa onkin levätä ja juoda paljon vettä. Lepo antaa keholle mahdollisuuden taistella flunssavirusta vastaan. Pidä huolta siitä, että nukut tarpeeksi, sillä riittävä uni auttaa kehoa toipumaan nopeammin.
Juominen on myös tärkeää flunssan hoidossa. Juo runsaasti vettä tai muita nesteitä (esimerkiksi teetä tai mehua), jotta kehosi pysyy kosteutettuna. Hyvin hydratoitu keho toimii tehokkaammin, mikä auttaa elimistöä taistelemaan flunssavirusta vastaan.
Lisäksi kannattaa ottaa käyttöön lisäravinteita, kuten C-vitamiinia ja sinkkiä. C-vitamiini auttaa parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa, kun taas sinkki voi vähentää flunssan kestoa ja vakavuutta. Näiden lisäravinteiden käyttö voi auttaa kehoasi toipumaan nopeammin flunssasta.
On myös olemassa erilaisia kotimenetelmiä, jotka voivat auttaa helpottamaan flunssan oireita. Esimerkiksi höyryhengitys on turvallinen tapa helpottaa tukkoista nenää ja lievittää kurkkukipua. Voit lisätä höyryhengitykseen esimerkiksi eukalyptusöljyä tai kamferia auttaaksesi avaamaan hengitysteitäsi.
Jos flunssa on erittäin vakava tai pitkittynyt, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Lääkäri voi antaa tarkemmat ohjeet siitä, miten flunssaa voidaan hoitaa. Hän voi myös määrätä lääkkeitä, jotka voivat lievittää flunssan oireita, kuten kipua ja kuumeilua.
Vaikka flunssan hoito 24 tunnissa ei ole taattu, voit tehdä joitakin asioita auttaaksesi kehoa toipumaan nopeammin. Muista levätä, juoda runsaasti vettä, ottaa lisäravinteita ja käyttää kotimenetelmiä flunssan oireiden lievittämiseksi. Muutaman päivän kestävä flunssa on yleensä normaalia, joten anna kehollesi aikaa toipua ja vältä vahingollisia tapoja, kuten tupakointia tai alkoholin käyttöä.