Flunssa nenä tukossa – Voiko sen välttää?
Moni meistä on kärsinyt flunssasta, joka tuntuu tukkivan nenän. Nenän tukkoisuus saa olomme epämukavaksi ja voi haitata jopa unen laatua. Flunssan aiheuttaja on yleensä virus, joka tarttuu ihmisiin hengitysteiden kautta ja leviää helposti pisaratartuntana. Tässä artikkelissa käsitellään, miten flunssaa voi ehkäistä ja miten helpottaa nenän tukkoisuutta flunssan aikana.
Flunssan ehkäisy
Paras keino välttyä flunssalta on pitää kädet puhtaina. Pese siis käsiä useasti päivän aikana ja vältä koskettelemasta kasvojasi. Huolehdi myös siitä, että hengitysilmat on tarpeeksi kostea, esimerkiksi käyttämällä ilmankostutinta. Kostea ilma helpottaa limakalvojen toimintaa ja estää niiden kuivumista. Keho tarvitsee myös tarpeeksi lepoa ja ravintoa, jotta immuunijärjestelmän toiminta pysyy kunnossa.
Flunssan hoito
Flunssaa ei voida parantaa, mutta sen oireita voi lievittää. Nenän tukkoisuuden hoitoon on tarjolla monia eri keinoja, jotka auttavat avaamaan hengitysteitä. Yksinkertaisin tapa on käyttää apteekista saatavia nenäsuihkeita, joita käytetään nenän avaamiseen. On kuitenkin tärkeää noudattaa käyttöohjeita, sillä pitkäkestoisen käytön seurauksena suihkeiden teho heikkenee ja nenä limakalvo voi vahingoittua.
Lämpimän höyryn hengittäminen auttaa myös avaamaan tukkoista nenää. Kuumaa vettä ja suolaa sitruunamehulla sekoitettuna höyrytettyä, poistaa limaa nenästä ja helpottaa hengitystä. Kurkun kipuun auttaa lämmin tee hunajan kanssa tai kanelivedellä huuhdellessa. Flunssaisen on myös hyvä juoda tarpeeksi, koska nestehukka pahentaa flunssaa.
Joissakin tapauksissa nenän tukkoisuus voi olla merkki allergiasta, joten asian selvittämiseksi voi olla tarpeen käydä lääkärissä. Lääkärin kanssa keskustelemalla voi löytää parhaan hoitokeinon.
Yhteenveto
Flunssa on harmillinen vaiva, joka ei ole täysin vältettävissä. Käsihygienia, kostea ilma, lepo ja ravinto auttavat kuitenkin pitämään flunssan loitolla. Mikäli flunssa iskee, nenän tukkoisuuden hoitoon on monia erilaisia keinoja, kuten nenäsuihkeiden käyttö ja höyryn hengittäminen. Tärkeintä on kuitenkin huolehtia hyvinvoinnista ja levosta, jotta keho voi taistella flunssaa vastaan mahdollisimman tehokkaasti.