Flunssa ääni pois – mikä avuksi?
Flunssa on monille tuttu vaiva, joka iskee erityisesti syksyisin ja talvisin. Yksi flunssan oireista on usein äänen käheys tai täydellinen äänen menetys. Äänen menetys voi olla hyvin haitallista, etenkin jos työ tai opiskelu vaativat puhumista. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten flunssasta johtuvaa äänen käheytymistä tai menetystä voi lievittää.
Ensinnäkin on tärkeää levätä tarpeeksi ja pitää huolta kehosta. Flunssa väsyttää ja keho tarvitsee lepoa toipuakseen. Riittävä uni ja terveellinen ruokavalio auttavat jaksamaan flunssan yli.
Toiseksi, kosteaa ilmaa kannattaa hengittää. Flunssa aiheuttaa usein limakalvojen turvotusta ja ärsytystä, mikä voi aiheuttaa äänen käheyttä tai menetystä. Kostean ilman hengittäminen voi auttaa lievittämään oireita. Tätä voi saada esimerkiksi höyryhengityksen avulla. Kiehauta vettä, kaada se kulhoon ja laita pyyhe pään yli hengittäen höyryjä sisään. Huolehdi, että kulho on tarpeeksi kaukana ja ettei höyry ole liian kuuma.
Kolmanneksi, kuumia ja kosteuttavia juomia voi nauttia. Lämpimät juomat, kuten tee, hunajavesi ja kana-liemijuomat voivat helpottaa kurkkukipua ja avata limakalvoja.
Neljänneksi, äänen lepo on tärkeää. Vältä tarpeetonta puhumista ja yritä kommunikoida esimerkiksi kirjoittamalla tai viestittämällä. Ääntä voi myös säästää esimerkiksi osoittamalla tai elehtimällä.
Viidenneksi, jos flunssan oireet kestävät pitkään, tai jos oireet ovat erittäin häiritseviä, kannattaa hakeutua lääkärin hoitoon. Lääkäri voi määrätä esimerkiksi kortisonisuihkeita, jotka voivat auttaa turvonneisiin limakalvoihin.
Flunssa on ikävä vaiva, mutta sen aiheuttamia oireita voi helpottaa. Levolla, kostealla ilmalla, lämpimillä juomilla ja äänen säästämisellä voi edistää toipumista flunssasta ja lievittää sen oireita. Jos flunssan oireet kuitenkin jatkuvat pitkään tai ovat erittäin häiritseviä, kannattaa hakeutua lääkärin hoitoon.