Avantouinti on vuoden ympäri harrastettava laji, joka on kasvattanut suosiotaan viime vuosina. Talviuinti on monille avantouimareille lähes pyhä hetki ja he uskovat sen olevan avain terveyden edistämiseen. Mutta onko avantouinti flunssan aikana viisasta?
Flunssa on virustauti, jonka oireisiin kuuluvat yskä, kurkkukipu, nuha ja kuume. Se tarttuu helposti kosketuksen, ilmateitse tai pisaratartuntana. Tartunnan saaneen henkilön olisi hyvä lepäillä ja välttää liian rasittavaa urheilua, joka saattaa heikentää vastustuskykyä.
Jos avantouintia harrastava henkilö kokee oireita, kuten kuumetta, yskää tai muita flunssan oireita, on suositeltavaa jättää avantouinti väliin. Flunssan aikana keho käyttää paljon energiaa taistellessaan virusta vastaan, mikä voi heikentää elimistön vastustuskykyä. Uinti kylmässä vedessä voi aiheuttaa stressiä keholle, joka taistelee jo flunssavirusta vastaan. Tämä stressi voi heikentää kehon kykyä torjua infektioita edelleen.
On myös tärkeää ottaa huomioon, että flunssa tarttuu helposti ihmisestä toiseen. Jos avantouimarit käyvät avantouinnissa flunssan aikana, he saattavat tartuttaa muut avantouimarit altaaseen. Ne, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kuten pienet lapset, vanhukset ja sairaat henkilöt, ovat erityisen alttiita sairastumaan flunssaan.
Jos avantouimarilla ei ole flunssan oireita, avantouinti voi edistää terveyttä monin tavoin. Uinti kylmässä vedessä lisää endorfiinien tuotantoa, mikä voi auttaa lievittämään stressiä ja lisäämään hyvänolon tunnetta. Laji voi edistää myös verenkiertoa, parantaa unen laatua ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Kokonaisuudessaan avantouinti flunssan aikana ei ole suositeltavaa. Flunssaa sairastettaessa keho tarvitsee lepoa ja energiaa viruksen torjumiseksi. Jos avantouinti on kuitenkin osa terveellistä elämäntapaa, sen hyödyt ovat kiistattomat, kun flunssan oireet ovat parantuneet. Ennen avantouintia on hyvä pohtia omaa terveydentilaa ja arvioida, onko avantouinti turvallinen vaihtoehto flunssan kourissa.